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『運動』、你我都接觸著，也時常進行著；我們為什麼要運動，當然是為了『健康』。然而、你是否
仔細的思考過，什麼才是真正的『健康』？什麼才是真正的『運動』？我們時常聽到有人說，今天運動的
時候不小心受了傷；我們更時常聽說，許多的人得了『運動傷害』這種病症。我們不是為了『健康』才去
『運動』的嗎！幹嘛老是想盡辦法去『受傷』呢？是運動本身出現了問題？還是你自己本身出現了問題？
當然、運動的本身、是出了些問題；但是、我們自己本身出現的問題，才是這個問題真正嚴重的關鍵。
在尋找什麼是真正的『健康』之前，我們先靜下心來問一問自己，到底我們追求的是真正的『健康』
，還是一種過度宣染的『流行』？
時下、許多的女孩，追求著苗條，這絕不能說它是一種錯誤；但是一昧變本加厲的追求，所謂『骨感
美女』的病態苗條，在根本上就已經是一種盲從；也許走在街上，眾人會對她投以一絲羨慕的眼光，但是
隱藏在苗條背後，所付出的龐大代價，又有誰能夠體會的到呢；當你親身體驗了，你又認為，這是維持著
一種健康，還是根本就是一種『慢性自殺』？我有位好友，以前是位人人知曉的大明星，現在從事著所謂
健康的相關事業；長久以來，我就很少看到他吃午餐，理由當然是為了維持身材、怕胖；畢竟、從事健康
事業，外型確實是極為重要的表象；每餐看著我們大啖美食，他卻僅能喝個雞精補充營養；不知道你是否
願意承受？如果換成是我、可是絕對不敢這樣子開自己生命的玩笑。最近、我新收了一個漂亮的小女娃，
問她為什麼沒有像別的小女孩一樣，去學跳舞？她說：才不要像那些舞蹈老師一樣，把自己餓的那麼瘦，
她覺得那樣子真的好可憐。也許，下一次再遇到一個苗條的美女、健美的帥哥，向你介紹某項運動的好處
之時，你是否應該更深切的多問一句，這個所謂的苗條健美，到底是運動出來的？還是餓出來的？畢竟、
忍飢耐餓，本身就不是一種健康的行為。以『流行』做為『健康』的標準，這當然是你本身出現了問題，
而非你所從事的運動有什麼問題。
我們先來談談胖跟瘦，到底哪個才是健康？嚴格的說、這個問題就連上帝都已經懶的管了，壓根就和
健康也扯不上任何的關係；說不定哪天，又冒出了個偉人，突然神經搭錯了線，標榜起肥胖才是美，一群
景仰者為之附庸，大家一個不小心，世界就又會流行起楊貴妃。這是覺悟到胖才健康，還是再次腦筋錯亂
的流行能？我只知道自然法則是不會變的，餓的要死的人成天想變胖，吃的太飽的人成天喊減肥；就這樣
、忙了二十幾個世紀，再偉大的上帝真的也懶的去管；你想瘦就去瘦，你愛胖就去胖，任憑各位自由發展
。因此，幾千年下來，有時的人肥的像顆球，有時又瘦成了個皮包骨。我們還真該怨怨上帝，當初造人的
時候、幹嘛不先進一點，直接就把人造成個充氣皮球；流行胖的時候、就多灌滿一點氣，流行瘦的時候、
就多放掉一些氣，這樣子，咱們這群無聊的人類，也就不會成天為了這些小事，而煩惱不已了。
到底哪個才是真正的『健康』？『恰到好處』就是健康！胖的恰到好處、瘦的恰到好處；只要你不騙
自己，你很明顯的就能分辨出，什麼是健康的胖、什麼是病態的胖；只要你稍的微細心一些，你就能看出
苗條與乾枯的差別。真正的『健康』看的可不只是胖瘦，畢竟、單一的外表，是無法顯現出真正的答案。
真正的健康，看的是整體、而非局部，是由內而外的整體表現；內部講求五臟的調和、氣血的順暢，外部
講求四肢的協調、軀幹的端正、肌肉筋脈的均衡發展。一般我們所接觸的『運動』，往往都較偏向於外在
的部分，而完全忽略了內在；因此、僅能算是一項不完整的運動；既然不完整，對於健康的獲益，自然是
有限的；這也正是我們常發現的一個現象，針對這類的運動，往往愈認真的人，愈容易產生問題；簡單的
慢跑、都能跑出個膝蓋受傷，這絕不是運動的本質吧！全面完整的運動，才能獲取全面完整的『健康』。
讓我們一起回想一下，所有曾經做過的運動；你能告訴我有哪一項運動，真正的做得到全面性、完整性；
又有哪一項運動，真正做到持久性，突破了年齡的限制，而又不會造成身體的損傷。屈指數來、似乎已是
寥寥無幾；如果慢跑都能跑出問題，就絕不是運動出現了問題，而是在根本的『觀念』上出現了問題。
你要從事哪一項運動？這個選擇權在你自己的手中。但是、在你選擇的時候，你的『觀念』搞清楚了
沒有？你是了解了這項運動，對於你的健康有所助益，還是他簡單不麻煩？你是了解了這項運動的理論，
還是因為他現在流行？在你選擇之前，還是希望你能夠先建立正確的『觀念』；畢竟、流行終究會退去，
貪圖簡單、往往會招來更多的麻煩；身體的健康，是何等的大事；又如何能夠等閒視之，便宜行事呢。
六歲練習中國武術至今，已整整五十年；中國武術帶給我的種種好處，當然能夠深切的體認與了解。
許多人都說，中國武術是一項全面性的運動；他突破了年齡層的限制，是一項從六歲到八十歲都能適用的
運動，他不但是一項具有防身效果的武術，更是一項兼具養身效果的運動。正是這些字面上的記載，加上
世界潮流的變化，中華文化與中國武術，突然成了顯學，追求者眾、學習者絡繹不決；於是乎半路出家的
理論充斥，中國武術是愈說愈神話、愈看愈糊塗；到最後，只得送出『神秘』兩字、就搪塞矇混過去了。
對於許多充斥於各個練功場的理論與說詞，大家不但是耳熟能詳，甚至於、都能夠倒背如流；『中國
武術分為內外兩家，太極是內家，所以能練出氣來，所以用太極來練氣』，『我年輕的時候是練少林的，
現在年齡大了，打不動了，所以打打太極、敎敎太極』，『氣功是能夠治病的，某某人的病，就是我替他
用氣功貫氣，給醫好的』；『我的氣功可是絕學神功，可以讓坐輪椅下身癱瘓的人站起來』……………。
於是、氣功搖身一變，竟然成了治病的萬靈丹，太極拳也能成為練氣功的捷徑；結果、生病的人，不好好
去看醫生，借著練功當治病；學習者是自欺欺人，敎授者根本是在誤人誤己，到最後實落得兩相受害。
然而現實狀況呢？我們可從來沒見過，一個真正癱瘓的人，練了氣功就能夠再站起來的；我們也從來
沒見過，一個重症病患，讓所謂的氣功大師、貫一貫氣，從此就能痊癒的。人是會為了希望而活，然而、
這種宣傳的神話，給予人的絕非希望，而是更大的失望，甚至於是一種絕望。一開始的立意就絕非良善，
更別說那些毫無理論基礎的神鬼之說了。氣功能不能治病？當然能！但是、是『自療』，不是『治療』。
人是無法違背自然法則的，餓了要吃、累了得睡，別人是無法替代的；只要你用心多想想，這一種神話、
這一種只會在小說中出現的情結，大概真的『只能騙騙大人，小朋友是不會相信的』！
中國武術是一項兼具養身效果的運動。我們從來就沒說過，是哪一項單獨的武術派別，才是兼具養身
的效果。放眼中國武術、各家各派，又有哪一門派，不是兼具養身效果；任何一派的武術，也都有他本門
的氣功修為；從來也不曾見過，有哪派的武術不是內外兼修的。很多人都會說，還真沒看過。我只能感嘆
，時至今日、中國武術的人口是愈來愈多，可是拳卻是愈打愈小；若非今日『中國熱』的風潮，又有誰會
看這文化瑰寶一眼？許多人急著想當師父，雄心雖好，但也麻煩妳幫幫忙，多對自己做些養成教育，否則
、肚子裡沒貨，當然就只能：『神說，佛說，不可說』了………。
中國武術無論是哪個門派，都是由外而內的整體訓練；先施拳腳、後操內功，內外兼修、相輔相成。
哪個武術初練之時不是外家，哪個武術功成之後又不是內家。雖然說、內外家之分，在今日、似乎已成為
一個名詞；不想分，別人還真看不懂，認為你是個大外行。但就事實而論，硬是要分內外兩家；除非太極
不再走拳、少林永不練氣，還顯得貼切一些。然而、放眼所及，無論是少林、螳螂，被界定為外家的一切
門派，到是挺符合時代潮流的，只走拳路、連那些基本功底都已經懶得去練，更別說還會去勤修內功了。
而那些練習所謂內家拳的信眾們，不正在那勤練著太極套路、走著八卦嗎？誰又不是將練習套路、當作是
在操練氣功？明明是兩套學問，非得硬湊在一塊。要知道、生命本來就是件挺麻煩的事，如果能夠簡單、
如果能夠這麼的便宜行事，那就去跑跑步就好，又何需中國武術呢！
中國武術無論何門何派，都必須是能夠突破年齡層的限制，是一項從六歲到八十歲都能適用的運動。
誰說『年齡大、打不動，要改打太極拳』，真正的中國武術，無論是何門派，都不應該受到歲月的牽絆。
六歲紮功底、二十歲健步如飛，年過七十、拳照打、腿照飛，更多加了一層涵養與修為。這是每一個經過
完整中國武術訓練的子弟，一生所追尋的目標。可惜、在以往的年代裡、升學壓力與社會氛圍，很少有人
能夠自幼就去練習中國武術的；一般接觸的年齡，大約是在高中或是大學時期；單就齡來說、已經是稍晚
了一些，若能夠加倍的努力、亦有可為；只可惜大都的學生是俗務纏身，僅寄望於學校社團的極少數時間
；因此、拳路學不完、理論自己找，以今日之思維解古譜的要訣，錯誤百出是可想而知的；到了稍有年歲
，自己沒了底功，打不動快拳、踢不了飛腿，一股腦的全都怪罪到年齡上頭，自然就成了最簡單的解釋，
全世界可都是會原諒你的。從小在公園裡練功，那時就流行著一種說法『公園裡到處藏龍臥虎高手如雲』
。聽不懂的在找、聽得懂的在笑；畢竟、哪個中國人不聰明、哪個中國人沒啃過幾本武俠小說、看過成捆
的武打電影；要說、誰又不能滔滔不決，成串成綑煞有其事的丟你個滿身；真要說是露個兩下子、也不用
操心；只需丟出個『年齡大了』在追加幾綑『想當年』，保證想溜的人是你、絕不會是他；沒辦法、誰叫
中國人都有『敬老』的美德；牛盡量的吹、動動兩片嘴皮子，就能得到一群後生小輩景仰三分鐘，怎麼算
都有賺頭。『藏龍臥虎』成了『藏籠臥虎』，『高手如雲』可真是一吹就散了。
什麼才是真正的健康？什麼才是真正的中國武術？這需要你自己再細心一點的去體驗；生命絕不簡單
，生命也沒想像中的困難；坐著、躺著、想著，你永遠無法了解生命的真正意義；便宜沒好貨、簡單只能
混日子；看看我們眼前的世界，其實你我早已是心知肚明了。
周寶富
2009. 11. 11 於功夫龍台北館 |
